dimarts, 23 / juny / 2009

QUEBRANTAHUESOS 2009



Per fi va arribar el meu segon gran repte de la temporada. En una any pont, entre el meu debut ironman en 2008 i la intenció de repetir en 2010, m'havia posat com a objectiu endurir-me en la carrera i el ciclisme. Per a això gens millor que buscar en el calendari proves motivants per a preparar-se a consciència.

Després del primer objectiu, la marató de València, arribava el més desitjat: La Quebrantahuesos. El fet de ser una carrera que mai havia fet, en la meua prova preferida, la bici, unit al seu caràcter mític i èpic m'atreia enormement.

Arribava ben preparat i amb la moral alta. Des dels últims tres mesos havia anat prioritzant cada vegada més l'entrenament amb bicicleta, fins a convertir-ho en únic les últimes setmanes.

La QH és la gran festa del ciclisme. No crec que en molts llocs del món existisca una prova pareguda. Per totes les bandes es respira l'ambient ciclista. Ja des que eixirem de València vam poder observar gran quantitat de cotxes carregats amb bicicletes, inclòs l'autobús dels nostres veïns de Guadassuar que en la seua pancarta de fons indicava Quebrantahuesos 2009.

I és que els números són impressionants: 8.500 participants en la marxa QH i 1800 en la seua jove germana menor La Treparriscos.

I això que més de la mitat dels que volen participar no poden fer-ho al no aconseguir plaça.

Un dels meus majors temors era el moment de l'eixida. Eixir molt retardat, en ciclisme pot condicionar-te completament el desenrotllament posterior. I és que les 2000 primeres posicions ja estaven reservades a ciclistes que en edicions anteriors havien realitzat bons temps. Amb la meua “experiència” em vaig ficar per un lateral de la interminable cua de bicicletes i vaig aconseguir acostar-me prou al principi dels “no preferents”.

El començament més àgil i tranquil del que espera. Tota la carretera per a nosaltres fa que tire molt i la gent no té tanta urgència per estar davant com en altres marxes, almenys des d'on jo isc.

Tenim 48 km. de terreny pla fins al primer port. Em sent molt satisfet en veure que ja estic en carrera i tot ha començat bé. Amb tanta gent pareix que no es van a formar grups, que la carretera serà tot un continu de ciclistes, però misteriosament hi ha talls i sí es formen. Això sí, molt grans.

Abans d'arribar al port de Somport s'alça un vendaval. I no és l'helicòpter de l'organització que està parat junt a la carretera possiblement a causa d'eixe vent.

Encara queden 6 km. per a arribar a Canfranc Estación, inici verdader del port, i d'ací a l'Alt de Somport 11 km. El meu grup és molt nombrós, tal volta més de 300 ciclistes. Volia pujar el port en les primeres posicions perquè quan es comence a trencar no m'agarre el tall, però m'he de parar a pixar. Acabe just quan han passat els últims. Amb esforç aconseguisc enganxar però ara vull tornar al cap abans que comence el port. A poc a poc vaig remuntant. Em costa molt perquè el vent de cara és molt forta i la serp de corredors llarga.

He desgastat més del que és necessari, més encara quan veig que en la pujada al port els que es van quedant de davant tornen a formar un continu de corredors interminable. Ja no hi ha grup amb què pujar. Vaig pujant al meu ritme i avance a molts. El temps està ennuvolat i fa fred. En els últims quilòmetres gran ambient d'aficionats, la majoria congelats per no anar preparats. Quasi en la cima, pluja fina. Maleïsc no haver agafat finalment els maneguins, quan la meua idea inicial era eixa.

En l'alt pare a col·locar-me un periòdic en el pit. Baixada pronunciada, mullada, amb revoltes tancades, boira molt espessa que no permet veure a penes, lleugera pluja, ulleres entelades. Baixe amb molta precaució. M'avancen moltíssims. Pense que la gent del nord està més acostumada a circular en estes condicions. El fred em cala fins als ossos. Els tremolors em dificulten la subjecció del manillar. Les mandíbules i l'esquena se'm carreguen de la tensió que faig. Que llarga se me fa esta baixada!.

Conforme abaixem el temps va millorant, la boira es dissipa, la carretera és més recta i em vaig soltant. Cal començar a pedalejar, però me fan mal els genolls pel fred. Ja no em sobrepassa gent.

Moment de tranquil·litat, reagrupament, comentar la baixada, recuperació i a menjar abans d'arribar el pròxim inici de la pujada més dura, el Marie Blanque en el km. 99.

Xarre un poc amb la meua amiga Marta, que a pesar d'haver punxat ja està en el meu grup. També està Pascual de Bicicletes Sanchis. El grup torna a ser molt nombrós. Decidisc progressar abans de l'inici del port, perquè vull evitar retencions en una carretera prou estreta.

Els primers quilòmetres són estesos i em permeten observar la bellesa del paisatge. Cap paregut a les muntanyes a què estic acostumat. El temps seguix ennuvolat, per tant no fa calor però sí humitat. L'asfalt és de mala qualitat.

Els quatre últims quilòmetres són molt durs, amb un percentatge mitjà de l'11%. Li pose tot el ferro i puge al meu ritme. D'aquests quilòmetres tot el món parla abans de la prova i el consell unànime és no encebar-se massa perquè després ho pots pagar en la pujada al Portalet. Per a poder complir aquest principi cal portar uns desenrotllaments que et permeten un pedaleig àgil. El meu 34 x 27 resultq adequat i, encara que la pujada es fa pesada, avance a molts companys de fatigues més barrats.

Baixada molt més còmoda que l'anterior. 19 km. fins a arribar a l'inici del “gran port” de la QH., el que marca les diferències, El Portalet.

Es tornen a formar grups, ara més xicotets. Aprofite per a menjar i beure. Em trobe prou bé després del Marie Blanque.

Gir a la dreta i la carretera pica cap amunt. Pregunte si ja és el Portalet. M'ho confirmen. Els primers quilòmetres puge amb els primers del meu grup. La gent es va quedant. Però com en les anteriors pujades prompte és un rosari de corredors que cobrixen els 29 km. de pujada a este port. És una nova cronoescalada individual. El pendent és prou còmode. Els quilòmetres passen de pressa, en part gràcies als trams de descans que ens brinda el port. El paisatge canvia de molta vegetació a cada vegada menys, de carretera encanonada a transcórrer per un vall d'alta muntanya.

A la gent li van pesant els quilòmetres de pujada, no obstant això jo em trobe molt bé i sobrepasse contínuament amb gran facilitat, la qual cosa em dóna ànims per a esforçar-me un poc més. Ja queden pocs quilòmetres. Cap al final del port gran ambient fins que la carretera es convertix en un corredor format per gent, principalment bascos, tipus Tour de França però més light. Ací un nou plus fins a coronar finalment en la frontera amb Espanya, km. 156.

Des d'ací baixada vertiginosa, veig el 90 en el meu compta Km, a tractar de no perdre els ciclistes que em precedixen. Amb cert esforç, perquè baixar no és el meu, conseguisc agafar un grup amb el què rodaré amb una certa tranquil·litat fins a l'últim port.

L'últim port és curt, 2 km., però intens. El final no arriba mai i la calor fa el seu efecte, però com més llarg es fa a més gent de davant atrape.

Comencem la baixada, que 28 km. més avant ens portarà a la meta. Nou reagrupament d'uns 15-20 ciclistes i durant uns km. ocupe l'última posició. El treball ja està fet. Ara a deixar-se portar, cómodament a roda, fins a Sabiñanigo.

I una merda. Amb la carretera més recta, a uns 400 metres veig a un grup i em dic “a per ells”. Em pose a donar relleus quan queden uns 15 km. en el moment en què la carretera ja ha perdut quasi tot el seu pendent descendent i amb lleuger vent de cara. El pitjor és que els que havien estat tirant en terreny favorable ja no ho fan tant. Em costa un terrible esforç físic i animar a alguns companys per a tractar d'agafar als de davant. Els meus relleus són molt generosos i repetits. Anem retallant distància molt a poc a poc. Pareix que mai els agafarem. Les meues cames no poden més, les pulsacions em van com en la rampa més dura, a pesar d'estar planejant. Finalment, amb la col·laboració d'algun company aconseguim atrapar-los a falta d'un km. per a meta. No ens dóna temps a penes de recuperar-nos. De totes maneres l'entrada en meta és tranquil·la, ja que la posició poc importa.

Ho he aconseguit. I a més amb un temps inferior a les 7:00 h. que era, en principi, l'objectiu que m'havia proposat.

Finalment no ha sigut tan terrible com algunes cròniques conten. Encara que bé és cert que la preparació que portava era molt bona i l'estratègia bàsica de carrera la tenia apresa.

Tinc la satisfacció d'haver acabat aquesta mítica prova amb bones sensacions i temps, 6:40:02. Amb el pas d'alguns dies segur que, des del record, encara li donaré més valor.

Tal vegada les experiències que he acumulat en poc de temps fan que les noves no em resulten tan impactants, tenint en compte que la vivència ironman és difícil de superar.

Agrair als meus amics de carrera Vicent, Ramón i Isidro la seua companyia i consells. I també a Juani, Ana Cris, Quini i Susana. I és que la carrera és l'excusa, però hi ha un “tot” que la rodeja i que és el que realment important.

Juanvi G.

dijous, 18 / juny / 2009

arriba el estiu i ple de activitats !


arranquem el estiu el pròxim diumenge i de quina manera:
gent del triatló participarem en el tri de Ontinyent, lliga de clubs amb una nombrosa expedició.
També tindrem un enviat especial a la mítica marxa cicloturista quebrantahuesos, que com el seu nom indica es nomes apta per als mes tacaets, i segur que Juanvi deixa el pavelló ben alt !

dilluns, 15 / juny / 2009

IMPRESIONANT !! Zarautz es unic !



Cap de setmana de llarga per terres del nord al pais Basc, triatló mig ironman a Zarautz, un dels mes famosos de Espanya i ara ja sabem per que !
si he de fer jo la crónica necesite encara uns dies per reflexionar sobre el que va passar alli. El que puc dir segur es que es la carrera mes impresionant en la que he participat ! no recorde mai res tan emocionant com passar per el centre de Zarautz amb TOTA la gent animant com si els anara la vida, fente sentir com si anares el primer, o en "el muro" animant com a locos i espenente per ajudarte un poc !!
la gent de eixe pais es especial !...

dilluns, 8 / juny / 2009

CAP DE SETMANA COMPLETITO

bon cap de setmana de activitats en el club triatlo Algemesi !!!
dissabte puguerem triar per fer un entrenament de uns 100km de carretera amb bon ambient pau i concordia. També alguns optaren per anar a fer el triatló esprint de Denia, sense que aixó els impedira participar per la vesprada en la Volta a peu de Algemesi de 10km, encara que alguns descansaben per poder afrontar el diumenge el duatló de Carcaixent on ferem podium... altres ademes quedaren molt be en la marxa cicloturista Javier Castellar de Massamagrell.
Lo dit, un cap de setmana per a triar el que volies fer !!

Juan Miguel CAMPIÓ !!!


CARRERON DE JUAN MIGUEL EN CARCAIXENT, ESTE JA PASA DE PEQUINES A ROTWAILER, UNA MAQUINA VAMOS...I AIXO QUE NO TE TEMPS D´ENTRENAR...ENHORABONA JUAN MIGUEL I ESPEREM LA TEUA CRONICA.TAMBE FELICITAR A TOTS EL QUE HAN DISPUTAT ESTE DUATLO, AL PRESI, AL AMIC DE MARTA (FILLA DEL PRESI), ALBERTO, A PACO, EN FI A TOTS, ENHORABONA FOTO DE JUAN MIGUEL ENTRANT A META EN 1 MINUT SOBRE EL SEGON CLASSIFICAT.

MES FOTOS ASI I CLASSIFICACIO

CRONICA:
Be está lo que be acaba, eixe podría ser el resum del I Duatló de Carcaixent. Després de pasarme tot el divendres de nit i disabte, en el nano vomitat i yo amb un nuc en la pancha i sensació de estar fet pols, el auguris no eren masa positius. El dia D i comandats per el Presi ens dirigim a San Blas, molt conegut per bici muntanyers per ser una ruta típica. En aplegar el presi es dona conter que li faltaben les deportives, ale primera carrera per a replegarles, será del reg?En escomeçar la primera part de la carrera, la colla ix a tope per variar, comandats per un del triesport que en els primer cent metres ens trau cincuanta.La gent escomença a pasarme i yo sabent que hi han 2 kms de tobogans cap amunt i que vaig mig aufegat, me despenche del grup de cap, sense pedrelos de vista. On esta la marca del km 1 mire el crono i em diu que anem a 3, 40 i pense, o entan molt forts o no saben on van.En agafar la bici, encarem una pendent de xapapote, on impose el meu caracteristic pedaleig juanito-molinillo, i vaig agafant als escapats en relativa facilitat, llevant de Carlos que comanda la prova, lo que en demostra que en bici camina bé. Al arrimarme a ell faig un xicotet cambit de ritme pa mostrarli que el pase facil (psicología barata 1), e voila veig que no me segueix. Després al tocar terra impose un ritmet rápid pero com diu un amic, guardant sempre guardant i controlant que no s´arrime.I aplega el desenllaç els ultims i definitius 3 kms, pero horror!!!!, en la transició avans de eixir ya el tinc ahi, es cuestió de segons, de repent me putxen les pulsacións i m´entra el mare en cage....Arranque a tope, vuic que veiga distancia i que no recupera terreno ( psicología barata 2), m´a compaña el amic COSO en la moto, animanme, fent fotos i marcanme la diferencia (gracies moltes gracies part de esta victoria es teua). Com diuen els profesionals me marque xicotets objetius, aplege al km 1 i en dic, va nomes queda uno de pucha, estic al llimit i senc a COSO, ya ho tens en casa i aprete les dents.Ultim km, va de abaixa, amolle les cames, mire arrere i no el veig i pense, ya no me pilles, disfrute fins a meta, senc a la gent que me diu ALE CAMPEO i no meu crec. Entre en meta fundit pero feliç, m´abrace a COSO que esta mes content que yo. Ara la dona no me podrá dir mai mes, PERO SI NO GUANYES RES! JAJAJAJAJAJA.Be inolvidable, espere no haberme dixat portar per la eufória, posiblement no torne a guanyar res, aixi que aguanteume i disculpeume esta croniqueta.Gracies a tots per sufrirme.Juan Miguel.

dimarts, 2 / juny / 2009

Entre línies TV3...

volta a peu San Onofre Algemesi

iep
el pròxim dissabte tornarem a participar a la volta a peu local de Algemesí. Este any no està massa clar si participarem de manera lúdica/festiva com el any passat o si anirem a rebentar. Cada vegada som mes gent i es bonic vorer tot un club amb el mateix equipatge i tots corrent junts amb germanor i bon ambient... pero també es bonic correr a tope i tirar el lleu en el teu poble i donar-ho tot per quedar el millor possible.
bo, vos anime a TOTS a estar el proxim dissabte en la eixida de la volta a peu amb la camisa de atletisme de este any, la blava, i vorer si ens podem fer una bona foto de grup en la eixida !
Despres, a correr 10 km
Aixo si, per el mati no pot faltar una bona eixideta de bici, encara que no tan llarga com la del any passat !!!!

dissabte, 30 / maig / 2009

triatló Cullera i medalla !

bo, hui em participat en el X.triatlo de Cullera un bon grapat de gent del club, en general molt bones actuacions a destacar com no alguns que ancaraben per primera vegada un tri oficial ! tots ho han fet molt be i que dir de Teto que ha fet segona de la seua categoria emportanse medalla al seu primer tri !!! IMPRESSIONANT ! enhorabona a tots !!!
esperem tindre molt pronte alguna crónica que penjar asi i les fotos de la cursa i de la medalla !



classificacions completes

dilluns, 25 / maig / 2009

marxa siete picos: telita saps !

He de dir que ha sigut la etapa en bici mes dura que mai he fet, no sols per la distància (185 km) i la calor, sobretot, els ports de muntanya (7 'picos'), feren que el fet d'acabar-la siga ja tot un èxit. I l'èxit l'he pogut compartir, una vegada més, amb els companys del club:

Pos Nombre Tiempo Oficial Tiempo Real Promedio
40 GIRBES LLOPIS JUANVI 6:10:54 6:09:37 29,95
299 FERRAGUD ADAM MIGUEL ANGEL 7:01:56 6:59:37 26,33
300 GIRBES LLOPIS LUIS 7:01:56 6:59:39 26,33
491 ROIG MASIA JOSE Mª 7:43:56 7:41:38 23,94
604 GARCIA LLINARES VICENT 8:07:19 8:04:58 22,78

Però no tot ha sigut patir este cap de setmana, perque amb l'excusa de la marxa de Requena, hem passat un cap de setmana en Sinarcas de categoria, acompanyats per les dones i xiquets. Quina torrà soparem el dissabte amb l'embotit de la zona!

calfament eixida carrera
per Lluis girbes

dimarts, 19 / maig / 2009


ki ens visita